瑜珈美人3件組 75CM+23CM+彈力帶 防爆系列組評鑑文
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真正防爆球試驗 |
一般球(不妨爆)表面 | 防爆球表面 |
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正港的防爆球是:球碰觸尖銳之物,例如: 刀子,小石子,筆尖…等等,不會像大氣球一樣,立即爆裂開來! 此圖示是將球灌飽後+人體重量(此人75KGS),用原子筆尖快速插入好幾洞,球慢慢洩氣! 人體不產生立即掉地上! |
一般球之球表面,從外觀上看,很光滑,會有些反光 |
防爆球之球表面,從外觀上看,不會光亮,有種很細小的像皮膚的紋路( 此為防爆球之特質) |
| 一般球裂開之情況 |  |
此圖示為: 黃色為防爆球，用鑰匙搓破後情況. 藍色為使用者於磨石子地上使用,立即產生迅速裂開的情況 |
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俏臀運動 |
美背運動 | 擠腹運動 |
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調整您的身形曲線，強化您腹部與背部的肌肉,雙手緊貼 頭部 身體躺在球上 .臀部 不靠球 可以感到腰/脊椎肌肉 伸展.打直一直腳 靜置1分鐘 . 換另一腳 |
小腿放球上 .與身體成直線水平雙手打直 吸氣.吐氣時.手往前推/身體往前傾 靠肩/手力量完成動作可以感受到 肩關節/手肌肉 明顯拉長效果 |
身體整體趴於球上,面朝下,背部與地面成平行,雙腳跪於地上,小腿接觸地面不動,雙手旋於球前方.靠身體上半身之重量,壓球使臉部接近地面. |
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核心運動 |
塑腹運動 |
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用背部肌肉控置球.將球放在牆面上.雙手放在頭後 拉高與肩同高.半蹲時用背部力量控制球.推回站立時.墊腳尖推回 從背到大腿內側 可以感受到 運動效果.連同腰部 也感到放鬆喔 |
腹部可說是身體的重心，但是脂肪細胞原本就比較多，習慣久坐的現代人，基礎新陳代謝差、營養過多，加上一般人除了四肢的運動外，腹部運動少之又少，腹部肥胖幾乎無法避免，不但不美，更是不健康的警訊。雙腳放在球上.身體打直.吸氣 收手放在地板上.吐氣 往下壓 球會自動支撐 身體重量 .腹部肌肉 會自動縮起 連同大腿肌群也會運動到 |
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基本姿勢 |
腰椎伸展 |
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每天5分鐘.輕鬆端正骨盤.以轉圈圈方式運動.讓臀部骨盤放鬆 下半身血液回流.籮蔔腿拜拜 |
上班族鎮日伏案，長時間保持前傾的姿勢，不知不覺就會常常使用背肌等表側的體幹伸展肌群，腰椎往前扭曲，造成下背痛。而且上班族不管是開車或是日常生活，常常是坐著，陷入肌肉疲勞、姿勢不良、肌力降低的惡性循環。要減輕下背痛，就要常常動一動下背部，這樣可以改善下背部肌肉的血液循環，也可以緩和疼痛。要解決下背痛，根本之道在於以伸展或鍛鍊，保持兩組肌肉群的平衡。球放在腹部下.雙手打直.已臀部力量 控制球.讓腰椎 /腹部側身 核心肌肉 充分可以感到被拉直 伸展開來效果. |
| 挺腰運動 |  |
如果你也小腹突出外，或者也因工作壓力、生活習慣等，逼得自己的背愈來愈駝，腰背愈來愈痠痛，體態當然也不美，只要每天花上半小時，就可遠離窘態。雙手與背部緊貼地面,雙腳小腿至於球上,球盡量靠進大腿,用雙手臂貼地面與小腿壓球面之力量,將身體制臀部撐起,身體頭腳成一直線,如此反復動作 |
| 活化腰椎 |  |
對於上班族來說，一坐幾個小時不起身稀鬆平常，活動量既低，如果飲食又不均衡，很容易下半身肥胖。尤其對女性來說，多餘的脂肪通常堆積在臀部和大腿，加上血液、水分循環不良，更會產生蜂巢皮，不但有礙外觀，也影響姿勢和健康。與其空嘆身材日益壯大，不如利用零碎時間運動。無需複雜的器械.只需一顆---抗力球-----持之以恆，即可美化線條、恢復結實。有力的臀肌能幫助人不駝背、凸腹，保持正確的姿勢，進而體態優美、充滿活力。放鬆心情.穩坐球上.已吸氣/吐氣 廷胸/打直/屈背姿勢方式.運動全身背脊.簡單輕鬆達到有氧狀態. 可以感到背部舒緩 熱熱的感覺 |
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防爆/一般球解說 問與答: |
| 1問 : 我該如何選擇抗力球? 答 :以遊戲的心情.輕輕鬆鬆成為窈窕美人. 身高160CM以下/55CM球.身高160-165CM/65CM球.身高165以上/75CM球 .球類是一種彈性材質.美國體適能建議大約 以此推算數據. 2.問 :我要如何知道是否以灌飽氣? 答 :初次拿到.初次學習.請將氣.灌到8分飽.坐上去.會陷下去. 球體與實際呎號相差約10CM左右, 3天候灌到9分飽.座上去.不再凹陷.球體與實際呎號相差5CM,習慣之後.請將氣體灌到很硬.球體與身體皆觸會自動彈起~ㄉㄨㄢ ㄉㄨㄢ感覺~!讓球體與實際呎吋發揮最正確效果. 3.問 : 球 為何 灌起來 很小 ? 答: 防爆球 係因 發泡表面 初次充入氣體 表面尚未完成琤開.需要相隔一周 再進行第2次 充氣.此時可以達到購買時 呎吋. 4.顆粒球&一般瑜珈球有何差異? 答: 都具相同效果.可以瘦身/健身.可以訓練平衡感.瑜珈課輔助器材.可以當康復.健身器材. 顆粒是針對.加強刺激效果.需要全身按摩.刺激.新陳代謝者.循環不良者.肉肉體態者. |
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瑜珈美人3件組商品顏色規格 |
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★75CM顏色---藍色,鐵灰色.Q紫 粉紅色 ＰＳ∕須加註需要顏色∕若無特別加註 隨機出貨唷? |
資料來源：MOMO購物中心 - 瑜珈美人3件組 75CM+23CM+彈力帶 防爆系列組
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