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1、開始時，扶牆壁或依靠其他幫助，練習如何掌握平衡。

2、將左腳（或右腳）踏在板頭上適當的位置，使板面與地面保持平行。

3、伸展雙手使身體保持平衡，慢慢彎曲雙膝放低身體重心。

4、剛開始請扶著牆壁，雙腳保持平衡感的慢慢移動滑行，滑動的腳型可由內八和外八變換不停變換。